NOS SÉANCES AU STUDIO
Yin Yoga
Le Yin Yoga,
c’est comme appuyer sur “pause”.
On prend son temps, on s’installe dans les postures au sol et on laisse le corps s’étirer tout seul.
Une pratique simple, relaxante et idéale pour ceux qui veulent souffler dans leur semaine.
Renfo
& Streching
Les séances combinent des exercices pour tonifier les muscles mais aussi pour améliorer la souplesse.
Cette activité aide à renforcer le corps, prévenir les tensions et améliorer la posture. Adaptée à tous, elle offre un équilibre entre force, mobilité et détente.
Zumba
La Zumba est un entraînement cardio qui mélange danse et fitness sur des musiques rythmées et entraînantes.
Elle permet de brûler des calories, d’améliorer la coordination et de renforcer le corps tout en s’amusant.
Accessible à tous, c’est une façon ludique et dynamique de garder la forme.
Yoga doux
Le yoga doux invite à ralentir
et à se recentrer.
Grâce à des mouvements lents et respirés,
il apaise le corps, calme le mental et libère les tensions accumulées.
Une pratique ressourçante qui réunit douceur, présence et équilibre intérieur.
Yoga
C'est une pratique fluide et dynamique
qui relie chaque mouvement au souffle.
Les postures s’enchaînent comme une
« chorégraphie », créant un équilibre entre force, souplesse et concentration.
Ce yoga permet de renforcer le corps, d’améliorer la mobilité
et de libérer les tensions.
Accessible à tous les niveaux, il offre une véritable expérience de mouvement méditatif, alliant vitalité et apaisement intérieur.
Pilates
Le Pilates apporte force, tonicité et mobilité.
En travaillant en conscience avec la respiration et la posture,
il permet de soulager les tensions, d’améliorer l’alignement du corps et de retrouver un équilibre :
- tonicité générale / amplitude de mouvement
- vitalité / bien-être profond.
Relaxation
& pleine conscience
La séance invite à ralentir le rythme, à relâcher les tensions et à apaiser le mental.
À travers des exercices de respiration, de visualisation, d'auto massage,
cette pratique améliore la gestion du stress, favorise le sommeil et renforce le bien-être global.
Un moment pour soi, pour retrouver calme et équilibre.
Circuit Training
Il combine des exercices variés de renforcement musculaire et de cardio pour travailler l’ensemble du corps.
Chaque station propose un exercice différent : force, endurance, agilité...
Cette méthode vous permet de brûler des calories, tonifier vos muscles et améliorer votre condition physique globale, tout en restant motivé grâce à l’enchaînement des exercices.
Adapté à tous les niveaux, c’est un entraînement complet, ludique, efficace et stimulant, qui mêle plaisir et efficacité.
Cardio Fit-Pilates
Commencez par :
- 30 minutes de Cardio Fit pour bouger, transpirer et vous amuser. Puis enchaînez sur :
- 30 minutes de Pilates pour tonifier et explorer votre corps autrement.
Une séance dynamique et ludique, qui allie énergie, plaisir et mouvement complet du corps.
Intervenant Extérieur
Le studio accueille aussi des pratiques qui viennent enrichir notre catalogue.
Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique chinoise traditionnelle qui combine mouvements lents, respiration et concentration.
Il favorise la circulation de l’énergie dans le corps. Il améliore la posture,
la souplesse et le bien-être général.
Accessible à tous, c’est une méthode douce pour apaiser le corps et l’esprit.