Des pratiques variées pour bouger, respirer
et prendre soin de vous, à votre rythme
Yin Yoga
Pour qui ?
Ceux qui ont besoin de ralentir et relâcher profondément
Bienfaits :
✔ étire en profondeur
✔ apaise le mental
✔ améliore la récupération
✔ s'offrir une bulle
Idéal si :
Vous voulez appuyer sur “pause”.
Renfo
& Streching
Pour qui ?
Ceux qui souhaitent renforcer leur corps tout en améliorant leur mobilité
Bienfaits :
✔ renforcement musculaire
✔ souplesse et la mobilité
✔ prévention des douleurs
✔ favorise la récupération
Idéal si :
Vous voulez un équilibre entre renforcement et détente
Pour qui ?
Celles et ceux qui veulent se dépenser en s’amusant dans une ambiance dynamique et conviviale
Bienfaits :
✔ améliore le cardio
✔ brûle des calories
✔ libère les tensions
✔ booste l’énergie
Idéal si :
Vous aimez bouger en musique
Zumba
Yoga
Pour qui ?
Tous ceux qui souhaitent détente, mobilité, assouplissement et relâcher les tensions.
Bienfaits :
✔ améliore la mobilité
✔ réduit le stress
✔ reconnecte à son souffle.
✔ force, souplesse et concentration.
Idéal si :
Vous cherchez une pratique douce et équilibrante
Pilates
Pour qui ?
Celles et ceux qui veulent travailler leur corps en profondeur et leur tonicité générale
Bienfaits :
✔ renforce les muscles profonds
✔ améliore la posture
✔ protège le dos et soulage les tensions
✔ améliore l’alignement du corps
Idéal si :
Vous voulez tonifier sans traumatiser
Circuit Training
Pour qui ?
Pour se dépenser au travers des exercices variés de renforcement musculaire et de cardio pour travailler l’ensemble du corps.
Bienfaits :
✔ améliore le cardio
✔ brûle des calories
✔ développe la force
✔ entrainement complet
Idéal si :
Vous aimez les séances dynamiques
Pour qui ?
Celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se recentrer et de relâcher les tensions
Bienfaits :
✔ réduit le stress et l’anxiété
✔ améliore la qualité du sommeil
✔ favorise la détente profonde
✔ développe la présence à soi
Idéal si :
Vous cherchez un moment de calme et de lâcher-prise
Relaxation &
pleine conscience
Activités Kids
Pour qui ?
Bouger à travers une activité ludique s’exprimer et canaliser leur énergie dans un cadre ludique
Bienfaits :
✔ développe la coordination et la motricité
✔ améliore la concentration
✔ canalise l’énergie
✔ favorise la confiance en soi
Idéal si :
Vous souhaitez une activité ludique et bénéfique pour votre enfant
Cardio Fit-Pilates
Pour qui ?
Les personnes souhaitant renforcement musculaire et travail cardio.
Bienfaits :
✔ renforce les muscles profonds
✔ améliore l’endurance
✔ tonifie l’ensemble du corps
✔ favorise la dépense énergétique
Idéal si :
Vous cherchez un entraînement complet et dynamique